מה צריך?
1. מברשת שיניים:
א. בעלת סיבים רכים.
ב. בעלת ראש קטן.
ג. בעלת ידית נוחה לאחיזה.
2.משחת שיניים: משחה המכילה פלואוריד
צחצוח השיניים צריך להתבצע לאחר כל ארוחה , או לפחות פעמיים ביום כך שנסיר את החיידקים ואת שאריות המזון שנותרו בפה לאחר הארוחה.
ולסיום הצחצוח , מוזר ככל שהדבר אולי נשמע לכם , יש לצחצח גם את ה… לשון.
על הלשון מצטברים חיידקים ושיירי מזון, הגורמים למחלות הנוצרות בפה
וגורמים לריח רע מהפה, סילוקם ייעשה ע"י צחצוח הלשון בעדינות כלפי חוץ.
אבל … לא מספיק לצחצח שיניים , צריך גם להשתמש בחוט דנטלי!!!.
יש להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום , כדי להשלים את הניקוי באיזורים
שבין השיניים , מקומות אליהם מברשת השיניים אינה יכולה להגיע.
נו , טוב אז צחצחתי שיניים , השתמשתי בחוט דנטלי כל יום … ומה עכשיו???
תזונה
נוכל לשמור טוב יותר על שיניים אם נקפיד על תזונה נכונה.
כזכור, החיידקים, הגורמים למחלות בפה הם זללני סוכר, ויש למנוע מהם את המזון אותו הם אוהבים.
לא, אנחנו לא צריכים להפסיק לאכול מזון המכיל סוכר אלא להוריד את תדירות אכילתו.
משמע- לנסות להפחית באכילת סוכרים בין הארוחות.
בזמן הארוחות מופרש בפה רוק שעוזר לסתור את החומצה שיוצרים החיידקים ופוגעת בשיניים ובחניכיים , כך נוכל למנוע את פגיעת החיידקים.
אז עכשיו אני גם מנקה וגם אוכל נכון …. זה מספיק??
אסור לשכוח שכאשר יש עששת ודלקת חניכיים , היגיינה ותזונה נכונה לא יספיקו!.
צריך לבקר במרפאת השיניים כל 1/2 שנה לביקורת ולהקפיד לטפל אם רופא השיניים מגלה בעיות כלשהן.
לסיכום , מה נעשה נגד עששת ודלקת חניכיים?
1. היגיינה – צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי.
2. תזונה נכונה – הפחתה בתדירות אכילת סוכרים.
3. בדיקה – תקופתית אצל רופא השיניים.
הוראות צחצוח
1. יש לאחוז את המברשת בזווית של 45 מעלות כנגד קו החניכיים ולעסותם. עיסוי החניכיים ממריץ את מחזור הדם ומחזק אותם.
יש להקפיד על הסרת כל שיירי המזון שנלכדו בין השיניים לחניכיים.
2. יש להניע את ראש המברשת בתנועות סיבוביות , בעוד קצוות הסיבים
נשארים במקום. יש להקדיש כ- 10 שניות לכל שן.
יש לנקות את המשטחים החיצוניים של השיניים .
3. קל יותר לנקות את המשטחים הפנימיים של השיניים , הן העליונות והן
התחתונות , בתנועות קצובות מעלה – מטה , תוך הטיית המברשת בזווית.
4. יש להבריש היטב את משטחי הלעיסה של השיניים העליונות והתחתונות.
5. רופאי השיניים ממליצים להשתמש במברשת שיניים בעלת ראש קטן
וסיבים רכים, הערוכים במשטח ישר. כך ניתן להגיע בקלות לכל משטחי השן ולעסות את החניכיים בעדינות.
